co zrobic z

Lecą miski, wczorajsza i dzisiejsza: sobotnia miska była zaczęta książkowo, ale potem okoliczności wyszły pewne, że nie zjadłam tego co trzeba, z pewnością nie dojadłam białka, ale syfu też nie było jakiegoś (2szt samosy z warzywami + warzywa zapiekane z serem). https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_13.png [...]

Ogólnie trening zrobiłem na takim trochę leniu. Brakowało już tej werwy. Emocje jak na otwarciu kanału {{:-( Pierwsze serie z każdego ćwiczenia szły jakoś tępo i miałem duże obawy co do tego czy dam radę zrobić taki sam trening jak ostatnio. Jednak power wracał na tych ostatnich seriach i udało się zrobić - z lekką motywacją żony - więcej [...]

Witam, jest pewien problem... mianowicie jak z komórki dzwonię na infolinię, to mówi mi, ze wybrany nr jest nieprawidłowy, a jak zadzwoniłem do centrali to naklepało mi ponad minutę a potem pwoeidziało, ze wszyscy konsultanci są zajęci:-/ co zrobić?...

W kalkulatorze produktów bx nie mogę znaleźć.. Źle szukam ? 540pkt się uzbierało, ciekawe cz jakieś białko da radę wychaczyć około 2kg po tych zmianach wszystkich.. zara się okaże EDIT: Mega Strong Protein - 769 pkt. Szok.. Jak liczyłem z 2 miechy temu to jakieś białeczko fajne 2200g znalazłem za 260pkt.. Co zrobić, dałem ciała, że nie [...]

Witam, co zrobić gdy list z kodami został wysłany ok 2 miesięcy temu a do dziś niema żadnej odpowiedzi?

P. Piotrze ile razy do roku robi Pan sobie przerwy od treningow?co Pan wogole mysli o tym by np 2x w roku zrobic te tydzien,dwa przerwy? i jezeli jest to odpoczynek do silowni to czy nie powinno sie utrzymywac metabolizmu w odpowiedniej "kondycji" poprzez np. zwiekszona ilosc aero? sam wiem,ze jak zrobie 7-10dni przerwy i odpuszczam [...]

[...] Power 120 kaps- to na pozniej bo lepsze;) 3. OPTIMUM - Serious Mass - przed silownia bo nie mam czasu na posilek bo to w pracy 5. MHP - Up Your Mass a z tym to nie wiem co zrobic;D gdzie to wrzucic. Co jak Pan radzi dawkowac? Trening 4 razy w tygodniu, tylko nie wiem. Mam odwieczny problem. Masa czy redukcja:( do minimum tkanke tluszczowa [...]

25.09.13, ŚRODA DNT Nauka, nauka. Odrobi się, nie ma co rozpaczać. /-)_ Dieta: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88be2b50a6bd41faac1f5c0801cd871f.png 26.09.13, CZWARTEK Trening: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33060d73cab0420b854d599272df5622.jpg Dieta: [...]

Witam . Zamierzam Wam opowiedzieć historię o pewnym młodym chłopaku , który w pewnym momencie postanowił zmienić swoje życie o 180 stopni . Był to przeciętny chłopak , uczył się nieźle , biegał za piłka , zupełnie się nie wyróżniał . Lubił oglądać filmy z serii rocky i inne tego typu podobne ( z Van Dammem itp. ) . Po cichu marzył aby być takim [...]

. 27-01-2016 - Poniedziałek . . Dzień treningowy . ---------------------------------------------------------- . Zapotrzebowanie . . 2 560 [...]

siema ruchacze ogrodnicy pany dajcie spokoj kurva prawie 30C znow sie zaczyna az nie chce sie z wyra wstawac c(; ale co zrobic obowiazki wzywaja! Motto na dzis: Najlepszy gainer to metka

mam testocyp z alphi i w ampłkach nierówno nalane...nabrałem do strzykawki wyszło 0,8 ml a w niektórych widze ze jest jeszcze mnie i co z tym zrobic ? pewnie fejk nie>? To nie jest zaden wyznacznik fejka/org. Nie wiesz co zrobic to oddaj komus kto wbije sobie :-)

volvo - dzięki. Ostatnio miałem ciężki okres bo mimo, że zdjęcia jakieś wyszły to nie jestem zadowolony. Jestem zły na siebie, że diety nie trzymam na poziomie 90%. Teraz powoli to się zmienia i mam nadzieję, że z pasa troszeczkę zleci. Patryk - ręce rozkładam jak pomyślę o barku ale z drugiej strony zaczynam wierzyć, że małymi ciężarami też można [...]

Siemka. Mam problem przy przysiadach jak już mam duży ciężar. Podczas schodzenia tuż przed zatrzymaniem odbijam się. Zmniejszyć ciężar? Co zrobić, żeby poprawić siłę w przysiadzie? Przed wakacjami robiłem 60x4 a po wakacjach 75x4, ale siła tak jakby stanęła. Starałem się co tydzień dodawać 2,5kg, ale teraz po prostu ciężar mnie przygniecie. Co [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

10.01.2014 r. Dziś trening. Samopoczucie od rana okej, zauważam, że zdecydowanie lepiej się funkcjonuje jeśli chodzi o jedzenie w przypadku wstawania 8,9 niż o 5 rano, kiedy ssie mnie strasznie i muszę się jedynie wspomagać kawą czy wodą...no ale niestety muszę wstawać tak rano, więc co zrobić%-) Dziś zwiększone kcal, ze względu na to, że wczoraj [...]

29-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej [...]

Jestem na 1 tygodniu cyklu Storma i Shocka i.......... Jak narazie nie wiem czy mam taka genetykę do tego czy co... Wierzcie lub nie ale 1,3 cm w bicepsie 2 kg więcej w wycisku i ok 4 kg masy. Odrazu zaznaczam ze ćwiczę bez diety (brak funduszy i czasu ) i innych supli. A co do Shocka to brak mi słów jak on działa. Masakra co to potrafi zrobić z [...]

odnośnie odwołania poboru do szkół podoficerskich, zastanawiam się, co zamierzacie robić z związku z tym cyrkiem? też chciałem iść do podoficerki, ale teraz nie wiem co zrobić po maturze... idziecie na jakieś studia, uderzacie jeszcze raz do wojska w przyszłym roku? ( o ile jeszcze będą brać)...

Problem z tym ćwiczeniem (mc) polega na tym, że na plecy mam kilka fajnych ćwiczeń, a mc (to dla mnie ćwiczenie bardziej dla nóg). A teraz jeśli chodzi o pierwszą część, nie poto płaciłem tyle kasy za ławkę z wyciągiem by zrobić na nim 1 ćwiczenie, a gdy chodziłem na siłownie w wakacje (publiczną) to dużo osób kortzystało z wyciągu. te ćwiczenia, [...]